你是不是也有过这么的郁闷？每天勤奋节食、运动色色色色色色色色色色色色，但体重却迟迟不见下落，以致还嗅觉体魄千里重、精神衰颓？其实，减肥的关节不仅仅适度饮食和运动，体魄里的潮湿才是荫藏的“减肥杀手”。潮湿不除，减肥后果当然打折。

今天，我要告诉你一个小机要——中医祛湿法！独一掌执了这些简便的情势，你就能恣意摈弃潮湿，瘦得更快更健康。还在等什么？飞快往下看，让咱们全部恣意告别潮湿，招待苗条和健康吧！

骚麦

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潮湿重的证明，你中招了吗？

潮湿重是一种常见的体魄景况，频频会带来一系列令东谈主不适的症状：

1.行为冰冷：手脚老是冰凉，还容易出虚汗。

2.口中异味：口腔有异味，舌苔耐心，早上起床时尤其显著。

3.耳朵浓重：耳屎多且浓重，嗓子常有黏腻感。

4.小腿浮肿：长技能赠给或久坐后，小腿容易浮肿。

5.头发出油：头皮容易出油，洗完头发没多久又浓重腻的。

6.皮肤问题：面部皮肤出油多，容易长痘。

7.腰腹虚胖：腰腹部肉质松软，有显著的“游水圈”。

8.妇科不适：白带加多，且伴有异味。

9.精神颓丧：精神状态欠安，容易疲惫，白日也常感到疲劳。

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潮湿从何而来？

潮湿的造成，频频与咱们的生计民俗血脉承接：

1.吃得过饱：每次吃得太饱，尤其是夜宵，会加剧潮湿堆积。

2.喜食寒凉：时常吃寒凉食品，如冰水、凉菜、冷饮等，容易使体内寒湿加剧。

3.久坐不动：永远久坐穷乏运动，会导致气血运行不畅，潮湿更容易积累。

4.思想包袱：永远精神垂死、念念虑过多，会影响脏腑功能，导致潮湿淹留。

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祛湿减肥的三大关节规律

要想有用祛湿，中医提供了一套简便易行的情势，从疏肝、健脾到温肾，全方向保重体魄，让你冉冉开脱潮湿困扰。

1. 疏肝解郁，气血顺畅

推肝经：用手掌沿肝经走向，从大腿内侧推至腹股沟，促进肝运谈行。

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拍两腋：两手轻拍腋下，匡助运动经络，缓解肝郁。

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2. 健脾化湿，摒除积食干冷

揉腹：用手掌顺时针轻揉腹部，促进消化，匡助脾胃拆除潮湿。

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盘腿托举：双腿盘坐，双手托住腰部，尽量将体魄举高，有助于加快吐故纳新。

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3. 温肾引火，保重虚火

金鸡沉寂：单脚赠给，另一脚轻轻抬起，保持均衡，有助于强化肾气。

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泡脚：每天晚上用温水泡脚，不错虚心下肢，匡助拆除体内寒湿。

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小贴士：保持状貌愉悦，渔人之利

潮湿的造成与心扉密切相干，永远压力和心扉波动容易导致肝气郁结，从而影响脾胃功能。因此，保持愉悦的状貌，幸免过度忧虑，亦然祛湿减肥的迫切一环。淌若你平日心扉踏实，不错凯旋从健脾化湿初始保重。

减肥无须只靠节食和运动，中医的祛湿情势能匡助你从压根上保重体魄，让减肥之路愈加恣意。通过疏肝、健脾、温肾，你不错有用拆除体内潮湿，改善体魄景况，从而当然地瘦下来。但愿这篇著述能给你带来健康和鲜艳，让咱们全部从今天初始，告别潮湿困扰，招待眇小自信的我方！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处治，一样过10000+东谈主吃出好身段。

我准备了一份饮食有策画和运动筹画色色色色色色色色色色色色。

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